تجربتي مع نط الحبل لمدة شهر لإزالة الكرش بشكل سريع، تساعد الرياضة الأفراد بشكل فعال في إنزال الوزن وشد الجسم من أجل الحفاظ عليه من الترهلات التي قد تصيب مناطق مختلفة منها، مثلا في منطقة البطن والأرداف والصدر عند النساء ويكون منظرها مزعج جدا اذا زاد الأمر عن الحد المطلوب، لذلك يجب أن يمارس من ينوي على أن ينقص من وزنه الزائد التمارين المتنوعة لتحقيق المظهر الجميل، وتجربتي مع نَط الحبل ستكون تحت أيديكم.
تجربتي مع نَط الحبل لمدة شهر لإزالة الكرش بشكل سريع
من الضروري أن بعرف الناس الدور المهم في تجربتي مع نط الحبل من خلال:
- يجب المداومة عليها لمدة لا تقل عن ثلاثون يوما حتى نجد النتائج فعالة وقوية.
- حيث من الممكن أن يمارسها الجميع وفي أي وقت ومكان.
- بسبب عدم تقييدها بأجهزة معينة قد تعيقنا في لعبها.
- فهو من أكثر التمَارين سهولة ولكنها تحتاج إلى مداومة مستمرة عليها لفترة من الزمن.
- كما أنها من الرياضات التي ترتكز على عملية تحريك العضلات الخاصة بالجسد كاملا.
- مع الوقت كذلك يصبح الزمن الذي يحتاجه الإنسان بين الناس والأخرى أقل وأسرع في نفس الوقت.
- من تجربتي مع نط الحبل بسبب ذلك أنصح الجميع بتجربتها ومشاهدة الفروقات قبل وبعد.
شاهد أيضًا: تجربتي مع بودرة ويت جين لزيادة الوزن وكيفية الاستخدام
نصائح مهمة عند نَط الحبل
يجب مراعات هذه النصائح التي استنتجتها بعد تجربتي مع نط الحَبل:
- في البداية من المهم أن تكون المدة المعتمدة بسيطة في فترة النط تحديدا خمسة دقائق في الأسبوع الأول.
- بعد ذلك تزيد المدة إلى عشرة في ثاني أسبوع ومن ثم نصلها إلى ربع ساعة وهكذا.
- أيضا من الضروري جعل فترة من الراحة بين كل خمس دقاىق وما بعدها حتى يسترد الجسم طاقته في الاستكمال.
- نركز بتوزيع الحمل على كلتا القدمين بصورة متساوية.
- كما أنه يجب أن لا يشرب اللاعب الماء أثناء اللعب حتى يقلل من نسبة العرق التي يفرزها الجسم.
- بعد تجربتي مع نط الحبل فهي ساعدتني بشكل لافت في التخلص من الكرش.
نتشرف بكم على صفحة الفيس بوك هنا
